So hart solltest Du trainieren ⤵️ Grundsätzlich gilt: Wir alle können, sollten und müssen häufig deutlich härter trainieren - Aber ab wann ist hart tatsächlich zu hart ❓ Hier unterscheiden wir zwischen kompletten ”Muskelversagen” und ”RIR 0” bzw. dass keine weitere Wiederholung mehr möglich ist. Der Unterschied? 🚫 Beim realen Muskelversagen werden wir irgendwo mitten in der Bewegung einbrechen. Wir setzen hier also extrem wenig ”weitere” Reize mit diesem letzten Versuch, häufen überproportional
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